滕州房产网 丨 客服热线:0632-5502111
 
微信公众平台
  • 微信扫码关注

 
 
小程序
  • 微信扫一扫

 
登录/ 注册
您的位置:滕州房产网 > 资讯 > 楼盘动态

7月份平板支撑大赛正在火热报名

2014-07-12 | 滕州信息港 | 楼盘直通车:三盛星尚城

        当健身已经成为一种潮流,当Plank已经席卷全城,你还在纠结什么是平板支撑吗?其实所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,它的动作要领和环境要求都很简单。

STEP 1:俯卧,手肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地;

STEP 2:身体离开地面,躯干伸直,头部、肩膀、胯部和踝部保持在同一平面;

STEP 3:腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

        初学者一般不建议坚持太长时间,第一次可控制在30秒左右,之后循序渐进,即可达到2分钟、10分钟、30分钟。
        据了解,星尚城7月份平板支撑大赛正在火热报名中,所有报名参赛者均可获得水世界门票一张,更震撼人心的是最终获胜者还将获得万元大奖。热爱运动热爱健康的您,赶紧报名参加我们的活动吧!

        报名时间:7月1号——7月23号。报名地点:北辛路与善国路交叉口伦达星尚城。VIP:0632—5986 888/999

        星尚城二期,波尔多庄园盛世耀临,纯法式华美官邸,礼献滕州贵胄。82-92㎡格调两房,90-162㎡精工法式住宅,全城热销。

最新楼盘

| 更多楼盘
  • 佳汇国际

    佳汇国际

    待更新

  • 蘭溪苑

    蘭溪苑

    待更新

  • 联迪·春和景明

    联迪·春和景明

    待更新

  • 尚水祥云

    尚水祥云

    待更新

热门推荐楼盘
发布
客服
  • 滕州房产网 官方客服热线

    0632-5502111

    工作时间:周一至周六8:00-17:00

小程序
  • 微信扫一扫

    使用小程序

顶部